Когда я спрашиваю своих пациентов - что для них эмоциональный комфорт, то, как правило, они говорят о спокойствии в душе, спокойном и безмятежном состоянии. Некоторые проецируют это на телесные ощущения, говоря, что это когда нет кома в горле или нет тяжести в груди.

К самому себе человек должен прийти сам. Этот путь у каждого свой.. Но всегда это большой труд. Ниже приведу лишь один путь. 

Чувство что Вы любимы, если даже одиноки в социальной жизни, благодатью отзывается в душе, поселяя там покой. Покой - это ключ к гармоничному эмоциональному состоянию. Не случайно наши предки душу и благодать поместили в область груди, сердца, солнечного сплетения…, но никак не в область головы!...

Для того,  чтобы пробежать марафон, человеку,  для начала, надо научиться ходить. Кто-то скажет сразу - ходить это сложно, даже не попробовав встать с четверенек. Что говорить о духовном пути. Понимая это, Преподобный Серафим Саровский максимально упростил молитвенное правило для мирян, чтобы они попытались хотя бы сделать первый шаг.

Кто захочет, тот найдет тексты и жизнеописание Преподобного Серафима Саровского и узнает, откуда появилось это правило и как полностью ему следовать.

В заключение лишь скажу, что молитву преподобный Серафим Саровский считал для жизни столь же необходимой, как воздух. Он просил своих духовных детей, чтобы они молились, и заповедал им молитвенное правило, оставшееся в памяти народа под именем «Правило отца Серафима». Оно очень простое, если так можно сказать о молитве в целом…

Начните хотя бы с малого. Попытайтесь сделать первый шаг. Найдите свой путь к эмоциональной гармонии..